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アロマ♪で癒しを求める(^_-)-☆

2016/08/11 15:04

フランキンセンス

アロマ大好きな私(((o(*゚▽゚*)o)))

私が持っているフランキンセンス 余り使って居なかったので|д゚)チラッ|д゚)チラッ

フランキンセンスがどんな((∩^Д^∩)) 効果があるか調べて見ました:(´◦ω◦`):

フランキンセンスオイルは、健康のために使うことができる最高の精油の一つだと、私は信じています。フランキンセンスオイルが持つ気分を安らかにする特性はよく知られており、精神的なつながりを可視化、改善するとともに、ストレスや絶望感にうち克つのに役立ちます。

アロマセラピーでは、フランキンセンスオイルを吸入するか、噴霧器を使って拡散させて用います。とても効き目がある鎮静剤なので、精神的落ち着き、リラックス感、満足感が導き出され、不安、怒り、ストレスを和らげる効果があります。

フランキンセンスオイルは、健康な細胞の再生を促進し、既存の細胞や組織を健康に保ちます。皮膚の健康に効き目があり、乾燥肌の治りを助けるとともに、エージングの兆候を和らげて、皮膚線状(ストレッチマーク)や傷を目立たなくさせます。フランキンセンスオイルの引き締める特性は、次の項目に効き目があります。
•歯茎や毛根を強くする
•傷の出血を止める
•切り傷、ニキビ、虫刺され、ヤケドなどの治りを早めます。

毎日ストレスと付き合う中で、ディフューザーを使って良い香りと共にまだまだ暑い日々を過ごそうォ━━(#゚Д゚#)━━!!
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アロマで運動効果UP!? 「香り」が持つ驚きのパワーって?

2015/08/06 07:41

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ダイエットや産後の体型の崩れといったお悩みを解消すべく、普段意識的に運動をしている女性は多いのではないでしょうか。

ですが、運動をする時に香りを意識している人は少ないのでは?

実はある調査で、運動とアロマの驚くべき関係がわかったのです。

そこで今日は運動とアロマの不思議な関係と、その効果についてお伝えします。

■アロマを使うと、運動の効果がUP!

日本アロマ環境協会が今月、40代の女性200名を対象として行った『運動にアロマ』の調査によれば、運動にアロマを取り入れている女性のなんと70%が、実年齢よりも若く見られるか?との質問に「そう思う」と回答したそうです。

また、4割の人が体型維持に満足していて、その数は運動のみ行っている人の3倍でした。

もともと運動はストレス発散にもなりますが、アロマを取り入れることでさらに日々のストレスが感じにくくなり、「今が自分の人生の中で一番充実している」と感じられるようなのです。

その他にも、アロマを使ったことで「集中して走れた」「筋肉の緊張が取れた」「呼吸が深くスムーズに出来る気がします」など香りの心地よさだけでなく、集中力や筋肉の緩和など身体的なメリットを実感していることも分かりました。

■運動時にオススメのアロマとは?

では、運動の時にオススメの香りとはどんなものなのでしょうか?

同調査を行った日本アロマ環境協会によると、

●気分よく運動したい時

・オレンジ・スイート精油

このアロマは嗅ぎながらランニングすることで、そうでない時に比べてより気分の良い状態をキープしながら走れることが実験結果として報告されているそうです。

オレンジならではの甘い香りを嗅ぐことで、気持ちが和らぎ、心地良く走れるのかもしれません。

オレンジがもつ色の心理効果としても、緊張を和らげ、本来の力を発揮できる効果があると言われています。

●脂肪を燃焼させたい時

グレープフルーツ精油

いっぽう、こちらのグレープフルーツのアロマは脂肪組織を司る神経を活性化させ、脂肪分解を促進することが同実験で分かったそうです。

一時期“グレープフルーツダイエット”なるものが巷で話題になりましたが、もともとグレープフルーツに含まれる成分は脂肪燃焼を促進する効果があるとされ、ダイエットフルーツとして注目を浴びていましたね。

女性の多くはオレンジやグレープフルーツの爽やかな柑橘系の香りが大好きなのではないでしょうか?ルームフレグランスにも使ったり、香水などにも好まれて使われる人気の高い香りとも言えますね。

子どもがいるママなら、匂いのキツい香水などは控えてる人も多いでしょう。植物100%のアロマの香りなら安心ですね。

リストバンドにつけたり、タオルやウェアにつけたりして香りをプラスしながら楽しくかつ爽やかに運動していきたいですね。

アロマを数滴たらしたコットンなどをウェアの引き出しに入れるのもオススメです。香りがうつり、ほんのりと優しく香りますよ。

同じ運動をするなら、気分良く、さらに効果もアップ出来る方がいいですよね?

「痩せなきゃ!」と必死になって、つらい思いをしながらよりも、心にも効く女性ならではの方法をぜひ試してみてくださいね!

アロマ~~  大好きだ♪
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花粉症の不快感やストレスに効く簡単アロマテラピー

2015/02/28 01:04

大好きなアロマの記事の事が載っていましたので~♪

「あぁ...また花粉症の時期か」と憂鬱になっているあなた。目の充血・かゆみ、くしゃみ・鼻水・鼻づまりと、「花粉症」の症状はさまざまです。精神的にイライラすることも多く、集中力もなくなってストレスも倍増します。そこで、花粉症対策としてオススメなのが「アロマテラピー」です

アロマテラピーで使うエッセンシャルオイル(精油)は、自然の香りとその成分の持つ作用で、炎症そのものと心の両面からケアしていく方法として注目されています。しかし、エッセンシャルオイルは数が多く、自分に合ったオイルを選ぶのは難しいですよね。

そこで今回は、花粉症に効くエッセンシャルオイルを症状別にご紹介。さらに、アロマに親しむための初心者の素朴な疑問もピックアップしています。心にも身体にも効くアロマテラピーで花粉症を乗り切りましょう!

症状別花粉症に効くオイル

鼻に効くエッセンシャルオイルは?

花粉症のいちばんポピュラーな症状、鼻水・鼻づまりを抑えるには、ユーカリティートリー、ペパーミントが有効です。特に、ユーカリとティートリーは殺菌効果も高いので、アロマポットなどの芳香器で室内の浄化もできます。外出するときには、ハンカチやマスクに1滴たらして吸入すると効果的です。

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目がかゆいときにお勧めのオイルは?


花粉症の目のかゆみには、ローマンカモミール、ラベンダーがオススメです。特に「冷湿布法」は簡単にできて、効果も期待できます。洗面器などに水をはってオイルを1~3滴入れ、タオルにしみこませて目の上に湿布しましょう

頭が重くなることがあるのだけれど...

鼻水がたくさん出たり、鼻が詰まっていると頭が重くなり、肩や首のこりがひどくなる場合もあります。こういった症状には、ラベンダー、ティートリー、ローマンカモミールのオイルがオススメです。お風呂にオイルを3~6滴たらして入浴すると、ストレス解消、気分リラックスに加え、精神的な安定、花粉症に対する免疫力アップの効果があります。ゆっくりと香りを楽しんで、倦怠感や抑うつ感情もリフレッシュしましょう!


アロマテラピー入門

エッセンシャルオイルはどこで買えばよい?

近くにハーブのお店やアロマテラピーのお店があれば、そちらで買うのがいちばんです。わからないことは店員さんに聞けるのがよいところ。インターネットでも手軽に手に入るので、検索してみてください。

エッセンシャルオイルは直接肌に塗っても大丈夫?

バツです! エッセンシャルオイルは非常に濃度が高いので、直接触ると肌が荒れてしまいます。特に肌の弱い人は、オイルを水で薄めて肌に塗り、かゆみや炎症がないかを調べるパッチテストを行なってから使うと安全です。薄める濃度はエッセンシャルオイルによって違うので、詳しくは専門家に聞いてみてください。

エッセンシャルオイルが残ったらどうしたらいい?

残ったオイルを長い間放置すると、気化してなくなります。もったいないので、お風呂に入れたり、部屋の除菌剤として使い切ってしまいましょう。花粉症は、症状がないときにも対策を続けておくと免疫力が上がるので、一石二鳥です。

効果はあるけど香りが好きになれない場合、どうしたらいい?

効果の似たものを探すか、柑橘系の香りなどとブレンドして使うと良いです。たとえばユーカリの香りを強いと感じる場合は、ローマンカモミールとのブレンドを試してみてはいかがでしょうか


オイルは値段が高いのでは?


たくさんの花から数滴しかオイルを抽出できないので、確かにものによっては高価です。自分で納得できるオイルを選ぶと良いと思います。

ニュースで肝障害の危険があると言っていたけど...

肝障害との関係性が疑われたため、ヨーロッパでハーブとして使われ、日本でも花粉症対策の健康食品として販売されていた西洋フキ(バターバー)の含まれた商品が、販売中止になりました。ただ、今回ご紹介したエッセンシャルオイルには該当しません。気になる方は、購入の際に専門家にご確認を。



花粉症は、心身ともにやる気の低下や倦怠感をもたらします。アロマテラピーを実践して少しでも快適な日々が過ごせると良いですね。

大山奏)
Photo by Thinkstock/Getty Images


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癒しにアロマ

2015/02/10 10:19

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お風呂にゆったり浸かる時間。1日の疲れを癒してくれる、至福の時間に、手作りのバスソルトがオススメです。
アロマの素敵な香りに、心も身体もリラックス。


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アロマバスソルトを使うと、お風呂全体に良い香りが広がり、
気持ちが落ち着きます。
女子力もアップしそう♪

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寒い冬にバスソルトを使うと、美容効果もあり肌にも嬉しい。
塩を入れた湯に浸かると、保温効果もあるそうなので、冷え性などにも良いですね。

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アロマバスソルト作りは、意外にも簡単です。
お好みの天然塩と、精油を用意。ドライフラワーや、オレンジなどを入れても◎。


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