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健康第一の健康法

2014/10/10 15:57


タバコの煙を遠ざける!

タバコは肺がんの原因となり。
心筋梗塞、脳梗塞、肺気腫のリスクになる!

喫煙している方は、やはり喫煙を~(*^ー^)ノ♪

タバコを吸う習慣がないひとも、出来るだけ!遠ざける!


3っのやり過ぎをやめる!

食べ過ぎ!飲み過ぎ!遊び過ぎ。

食べ過ぎは肥満を招く!
さらにアルコールというものをのむことにより、代謝する肝臓に負担かかるので、注意必要。

楽しく時間を過ごすことは大事ですけど♪

あまりにも遊びすぎて睡眠不足になり身体のリズム崩れ!

夜は身体を横にして眠るというリズムを作りましょう!


大切なことは、自分の身体の健康は自分が責任を持って守っていくことね♪

楽しく快適で充実した毎日を過ごしましょう!ね~(*^ー^)ノ♪

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