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体調管理を大切

2014/10/28 09:21





健康とは!病気がなく、心身共に健やかで元気なことですよね♪

『若いから大丈夫』と不規則な生活は身体のリズムが狂ってしまいます。

又、暴飲暴食や無理なダイエットは、身体に大きな負担をかけることになる。


又、朝夕の寒暖には困ります!

服の調整もいるしね♪


*バランスのとれた食事しましょう!

『食』と言う漢字は、『人』を『良』くすると書き、身体の健康を保つためには、バランスのとれた食事がとても大切なのです。


*身体動かそう!

家でダンベルで身体動かしましょう♪


今の時期さつまいも美味しいよ♪


カリカリ!ホクホク!




食物繊維たっぷり (*^▽^)/★*☆♪

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