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健康の話し

2014/12/29 09:14




健康について冊子があったので!
私もよく腰痛とか肩こりになるので、参考になるかと♪


◎慢性的な関節痛、腰痛が有るけど、動かさないほうが良いのか?

安静ばかりでいると、筋力の衰えや関節の硬くなって動かなくなることなど、思わぬマイナス面が現れる。

1度落ちた筋力を元に戻すには、休んでいた期間以上の時間が必要になる。

また、動かさないと関節の回りにある組織が固くなり、柔軟性が低下して動きにくなります、

安静と適度な運動のバランスが
大切だとか!




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