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ストレス社会有るよね

2015/01/23 11:46





誰でもストレス有って!
当たり前、ないほうが不思議ですよね♪

毎日毎日と、当たり前の家事をこなす炊事洗濯掃除、言い出すと切りがない位ある。

夏は元気一杯に過ごせても!

冬になるにつれて、何故か~(*^^*)落ち込むんですね~


落ち込んでいる場合じゃないと
分かっていながらも、
ついつい炭水化物や甘いもの
食べてしまう。


特に寝る前になると!
お腹減ったと我慢しなきゃーと思いつつ、食べてしまう。


友達に聞いて見ると♪

あるあるよ~(*^^*)と言われるが♪
その友達は細い!


ある一種食べないとねれなーいと思う。軽いうつ病?


そんなはずはないと思うけど♪

でも~ストレスで過睡、過食になる傾向が有るのよね~


困った!

人間関係仕事のストレス
責任感の強い性格等で様々な要因で重なりあっての事に!

やはり夏は、日照時間が長いからセロトニンも増やせるけど、
日照時間が短くなることで、
脳内のセロトニンが不足なのね



幸せホルモン♪

セロトニンは朝だけでなく、日中も分泌されるので、仕事や家事の間見つけて、意識的に日光浴する事も大事ですよね♪


そう言えば♪この頃ウォーキング運動してないかもね!

食生活を見直しセロトニン増やしましょう


こんな絵見て、癒やされるかなぁ~





こういう事も忘れているのね!



笑笑?

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コメント

私も寝る前お腹減ります〜
我慢するの大変…
そして炭水化物大好き
パン、麺類、芋類、ホットケーキ
誘惑沢山。゚(゚´Д`゚)゚。
最近、身の危険を感じ
お茶菓子に煮干しを取り入れました。
はっきり言って好きではないけど、ガリガリ、ボリボリと食べたい衝動は一応おさまる…
体のために頑張ってます!
  • 椰子
  • 2015-01-23 19:46
  • URL
a
b

Re: タイトルなし

> 私も寝る前お腹減ります〜
> 我慢するの大変…
> そして炭水化物大好き
> パン、麺類、芋類、ホットケーキ
> 誘惑沢山。゚(゚´Д`゚)゚。
> 最近、身の危険を感じ
> お茶菓子に煮干しを取り入れました。
> はっきり言って好きではないけど、ガリガリ、ボリボリと食べたい衝動は一応おさまる…
> 体のために頑張ってます。


おなか空くと!イラットするよね、スルメも良いよね~

お互い、健康には気を付けているもんね!  

コメント有り難うございます!
  • chichanteacher
  • 2015-01-24 12:01
  • URL
a
b

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