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本を読むだけでヤセる?

2015/04/11 07:41

声を出して本を読むことでさまざまな効果が!

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お腹の底から声を出す

日本人女性が電話の第一声で「もしもし〜」と言うときの高めの声は首から上しか使っていませんが、「なにそれどういうこと!」というときのドス声はお腹を使っています。よく通る声だと、押し出しも強くなるわけですね。

呼吸をかぞえて自分と向き合う

本を読む前にウォーミングアップを行います。必ずする呼吸法は2つ。足を肩幅に開いて真っ直ぐに立ち、まずは
腹式呼吸。自分の体の中に、エッフェル塔のかたちをした管楽器が入っているイメージで、2秒で息を(吸い)
底に落とし、8秒で吐き切る。これを30回! 次にドッグブレス(犬がハッハッとする呼吸ですね)。これを3分間!
やってみると、ひとつひとつの動作はとても簡単なのですが、その動作を繰り返すのがけっこうツライ
……クラクラします。けれども、心の中で呼吸を数えながら自分と向き合う時間はとても貴重。このウォーミングアップだけでも、続けるとかなりの効果が期待できるそうですよ!

「お腹から声を出すことで、体も脳も活性化し若返りの効果があります。こどものための絵本
よみきかせも、じつはこどもより読んでいる大人のほうがボケ防止の恩恵を受けてるなと思うほどです。」引き締まった
ボディと押し出しのいい声、若く活性化した脳。「お腹から大きな声が出せると自信がつき、人生変わります。

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