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20代でも要注意!バストが垂れるNG習慣と予防策

2015/04/16 08:35

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女性のコンプレックスのひとつであるバストの悩み。大きさや形、人によって悩みは色々あると思いますが、いずれ訪れるのが「垂れ胸」の問題。実はバストが垂れる原因は加齢以外にもあり、カップ付キャミソールやスマートフォン、パソコンの長時間利用など、20代でも生活習慣によっては垂れることがあります。垂れ胸を防ぐには「バストを揺らさないこと」「大胸筋を鍛えること」が重要です。

こんな生活はバストが垂れる原因に

胸の下垂の原因は複合的ですが、物理的には胸を支える「クーパー靭帯」が切れたり伸びたりして、胸の重みを支えられなくなること。加齢による女性ホルモンの減少以外に、「垂れ胸」の原因になる生活習慣があります。

(1)カップ付キャミソールなど、ラクブラの使用

付け心地が楽なカップ付キャミソールですが、胸を高い位置に保てない上、揺れを防ぎきれないため、クーパー靭帯に負担をかけてしまいます。

(2)長時間のパソコンやスマートフォンの利用

胸を張らない、姿勢が悪い状態が続くと、大胸筋の筋力が弱まり、胸が重力によって下に引っ張られて下垂の原因になります。
■垂れないバストを作るためのポイント

垂れないバストを作るポイントは「胸を揺らさないこと」と「大胸筋を鍛えること」。スポーツ時にラクブラをつけるとクーパー靭帯が伸びて垂れる原因になるので、しっかり支える下着を選びましょう。また、胸をはった姿勢を保ち、歩くときに腕をしっかり動かすだけでも大胸筋は鍛えられるので、長時間パソコンに向かう人は意識してみてください。
そのほか、腕や肩の動きに負荷をかける設計で、着用したまま日常の動作をおこなうことで大胸筋が鍛えられる機能性下着もあるので、気になる方はいかがでしょうか。機能性下着より、デザイン重視なら女性ホルモンを活性化させるピンクがお薦めです。

20代でも4割が気にしている胸の下垂。生活習慣を見直して、今からケアをしていきましょう。


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