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りんご&大根でツヤ美肌!サクッと1分「デトックスウォーター」3つ

2015/09/05 08:46

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飲んだり食べたりと楽しい夏を終えて、体がちょっとボリュームアップしている人も多いのでは? そのままの状態で、美味しいものが溢れる秋を迎えるのはちょっと危険!なのでは~

今回は、食べ過ぎてしまったときにオススメの、1分以内で作れる“デトックスウォーター”をご紹介していただきました。デトックスウォーターは、ミネラルウォーターに果物や野菜などを入れた飲み物のこと。ビタミンなどの成分が水に溶け出すので、美容・ダイエットにイイと大人気なんです。

■1:美肌ゲット!りんごと大根のデトックスウォータ

材料は、水1.5リットル、りんご1個、大根1/4程度です。まず、りんごを芯ごと輪切りにします。次に、大根の皮をむき、輪切りにします。りんごと大根をお水に入れ、3時間~1晩寝かせれば完成です。

りんごに含まれるりんごペクチンが、肌あれやくすみを改善してくれ、大根に含まれるアミラーゼやオキシダーゼが消化をサポートしてくれます。また、胃もたれが気になるときは、お好みでしょうがを足すのもオススメです。胃や体が疲れていると感じたら、是非お試ししてみてくださいね。

■2:むくみ撃退!きゅうりとセロリのデトックスウォータ

材料は、水1.5リットル、きゅうり1本、セロリ1本、レモン1個、ライム1個です。まず、きゅうりとセロリを斜めにスライスします。斜めに繊維を断ち切るように切ると、野菜のエキスが出やすくなります。レモンとライムはよく洗い輪切りにします。切った材料をお水に入れ、3時間~1晩寝かせれば完成です。

セロリときゅうりに含まれるカリウムが消化を促し、むくみを解消してくれます。また、レモンとライムには酸化を防ぐ効果もあるので、アンチエイジングも期待できちゃいます。



■3:脂肪燃焼!オレンジとキウイのデトックスウォーター

材料は、水1.5リットル、オレンジ1個、キウイ2個、お好みでレモンスライスを数枚用意します。まず、オレンジを皮ごとスライスします。キウイは皮をむき、スライスしましょう。お好みでレモンスライスを足し、切った果物をお水に入れ、3時間~1晩寝かせれば完成です。

オレンジに含まれるイノシトールが脂肪の蓄積を抑え、キウイに含まれる食物繊維がお通じを良くしてくれる効果が期待できます。


デトックスウォーターの中でも、手軽に作れるものを紹介して貰いました。是非試してみてくださいね。



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