黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

 

 

閉じる

Entries

栄養豊富で健康的! やきいも♪

2015/09/21 09:32

yjimage (24)


栄養豊富で間食にぴったり

まず、焼きいもは太るという話だが、焼きいも3分の1(約100g)とお茶碗に軽めに盛り付けたご飯(約100g)はほぼ同じくらいのカロリーらしい(どちらも約160キロカロリー)。腹持ちがよく食物繊維も豊富なため、食べ方に気をつければ健康的な間食になるそうだ。

残念ながら、焼きいもを食べるとおならが出るのは間違いないとのこと。ただ、さつまいものでんぷん由来のおならはあまり臭くならない。それに焼きいもは食物繊維やビタミンCが豊富で、さらにクロロゲンサン類というポリフェノールが含まれており、シミの原因になるメラニン色素を抑える作用もあるという。

ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な食品です。便秘に悩む女性だけでなく、腸内細菌を育てて体全体の健康づくりのために子どもからお年寄りまで広く食べてほしいです」 (^。^)y-.。o○

美味しくて健康・美容にも良いなら、おならには目をつぶってしまおう。  yjimage (23)




[編集]

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://chichanteacacher.jp/tb.php/556-6861bf94
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


リンク

ミュータントメッセージfrom森の診療所より

Tom's ラヂコン記

投資の森のダイエットたぬき記

ちょっと気になる、人生プラス事

猫のいない山猫の部屋

空飛ぶ さっちー

いつも笑顔で

こよみのつれづれ日記

美味しいもの・楽しい場所、共有しましょうo(^▽^)o

♡みかんLife♡

みっちゃんの人生健康楽しみ日記

つくたん

ちびっこプードル ディーンのおうち

もで~ん(´・ω・)カピバラママのよもやま話

~憧れの生活まで~my dream life

ロハスな食いしん坊日記

LOVE&PEACE 明るい毎日

ちょっとうれしい話

空海の庭

それ、マジで!? 心と身体のCool Life

水仙

はちみつ醤油味

わんこ3兄弟と居酒屋ひまわりの珍道中

わんこ3兄弟と私のポジティブライフ

My Wonderful Phots

けいマン 湯~遊記

ぷんとわんことラジコンと

My tea time

のんびりママの育児

22歳からのHappy Life

人生水戸黄門

うらうらシンフォニー

河内総本家からから亭

ジョニーの日記

シンの前転ゆるラジ人生

息抜きはやっぱ趣味でしょ!(* ̄∇ ̄*)

奈良うさぎのHappyでHealthyライフ

爆弾ケーキとうりぼ~☆

ちなっぴぃの雑日記

☆ぶらっとよりみちグルメ旅~☆

hareruya♡mamalog

開運! 勝手に本紹介

マルチ君の肉球

1日3食 大盛りごはん

ちょことまろん

トマトおばちゃんのおいしい野菜

天然生活

長毛ハムスター『もっちの部屋』

イエロー リーフ

情報トリガ ググタヌ

森チャンランド

うさの羊毛ハンドメイド

dariaおばちゃんの日常

黒うさと健康とスイーツと

まなみドリーム

ひ~ちゃんの小さな宝物

何気ない一日の香り

みどりのカーネーション

シンプルライフ

kirakiraビューティーレッスン

フリーエリア

スポンサー広告

カスタムCSS