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冷える朝夕に!温かい~「デトックスドリンク」飲みましょう♪

2015/11/20 21:28

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朝や夕方、体の冷えが気になる時に飲みたい“ホットデトックスドリンク”は如何でしょう~

使うものは身近な果物野菜、そしてハーブだけ、誰でも簡単に作れますね♪

■1:【レモン+しょうが+熱湯】

血行を促して手足のつらい冷えを緩和してくれます。

・レモン・・・約1/2個(40g)

ビタミンC豊富で風邪予防にも効果的。


・しょうが(薄切り)・・・1枚

発汗作用のあるショウガオールが含まれ、血行を促進して内臓の働きをよくし、体全体を温めてくれますね~

・熱湯・・・150ml

【作り方】

(1)レモンはよく洗い、皮つきのまま、くし形切りにしてから半分に切る。

(2)マグカップに1としょうがを入れ、熱湯を注ぐ。


■2:【グレープフルーツ+ミント+熱湯】

疲れが溜まってリフレッシュしたい時におすすめのホットドリンクです。

・グレープフルーツ・・・約1/10個(30g)

ビタミンCとカリウム、クエン酸などが多く含まれる。ピンクグレープフルーツにはカロテンも豊富。


・ミント・・・大1/3パック(3g)

気分をリフレッシュさせたい時、集中力を高めたい時に効果的。


・熱湯・・・150ml

果物やハーブの香りが付いていて、美味しくヘルシーに飲み続けられますよ~
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